Jak zhubnout za týden břicho? Kilogram tělesného tuku představuje přibližně 7500 kcal (31 401 kJ). Abyste zhubli jedno kilo za týden, musíte logicky denně buď o 500 kcal (2 000 kJ) více spálit, nebo o tuto hodnotu snížit svůj energetický příjem.
Pokud byste chtěli dlouhodobý odhad kolik budete hubnout za týden či za měsíc, vědci vymysleli různé modely, jak zohlednit i takové věci, jako je přizpůsobení se těla omezení kalorií. Jedním z nich je např. The Body Weight Planner vytvořen americkým Národním institutem zdraví.
Nesmíte ale čekat, že se vám díky chůzi podaří zhubnout břicho za pár týdnů. Nepíšete, kolik vážíte a další údaje, takže jen obecně. Obvyklá (zdravá) rychlost hubnutí je cca 0,5 kila za týden. Pokud máte několik kilo nadváhu, pak vám hubnutí může trvat třeba i půl roku nebo i déle. Hlavní je to nevzdávat.
Jak mít ploché břicho za týden? Na cestě za dokonalým bříškem nezapomínejte na dostatečný příjem bílkovin. Kromě toho, že vás zasytí, vám dodají potřebnou energii, abyste zvládli i nezbytnou fyzickou námahu v podobě cvičení.
Obrňte se značnou dávkou trpělivosti a zvolte účinnou metodu, jak zhubnout přes břicho. Ovšem nečekejte, že se něco stane během dne. Hubnutí je pomalá cesta dlážděná spoustou sebezapření a odříkání. Avšak na jejím konci čeká váš vysněný cíl a věřte, že za trochu námahy to opravdu stojí. Ten pocit, až vám
9. Jak zhubnout za týden. Častým přáním je i hubnutí v kratších intervalech, například za 1 týden. Ihned bychom Vám chtěli sdělit, že toto hubnutí nedoporučujeme, pro tělo a Vaše zdraví není tento druh hubnutí přínosný a navíc vždy následuje jo-jo efekt, proto tedy hubnutí za týden postrádá veškerý smysl.
2yHbw. 323 284 163 259 88 434 12 469 86
jak zhubnout břicho za týden
